睾丸按摩可以在家里进行。首先用双手的拇指和食指对称地拉伸和放松睾丸的皮肤,然后用右手的拇指、食指和中指捏住右边的睾丸,轻轻转动,向左旋转180度然后用中指在右睾丸上从上到下揉腹部,左手以同样的方式按摩左睾丸,最后用右手掌包住阴囊,用不同的方法拉扯方向,最大程度,每天按摩时间十分钟左右。
睾丸经常受到挤压,容易造成睾丸受潮,高温容易滋生细菌。定期按摩和保养可以促进血液循环,减少炎症因子的积累,这对生殖系统的健康尤为重要。
按摩睾丸时,需要放松身体,张开双腿,露出睾丸。先将睾丸的皮肤向外拉放松,然后用五根手指呈伞状盖住一个睾丸,分别顺时针和逆时针旋转睾丸20次,然后拉睾丸3秒放松,重复10次。然后用同样的换手方法对另一侧睾丸进行操作。
然后用一只手捏住睾丸根部的皮肤,使睾丸皮肤紧实变薄,用另一只手从外向内推睾丸后部约20次。最后用两掌夹住睾丸,上下摩擦生热,使睾丸松弛。