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产后丰胸的最佳方法是什么？产后乳房为什么会小呢?其实是妊娠期和产褥期的时候因为有大量的雌孕激素，让乳腺管增生，腺泡便多，同样脂肪的含量也变多了，乳房变得丰满起来。但是断奶以后激素下降了，乳腺的腺体慢慢沉寂下来，腺体开始萎缩和腺泡塌陷，这样让乳 房变小而且失去弹性。

还有就是很多妇女的哺乳期身体消耗比较大，待孩子还比较辛苦，营养的吸收跟不上进度，让体内的脂肪大量消耗，乳房内的脂肪组织大量流失，变得消瘦。

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还有不注意哺乳期对乳房的保健让乳房变小了。

那么产后乳房为什么会萎缩变小呢？

1、妊娠期和产褥期代孕妇体内会分泌大量的雌孕激素，使乳腺管增生，脂肪含量增加，乳房丰满。而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体渐渐处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房就会萎缩变小失去弹性。

2、孕期体重增加越多，乳房相对撑的越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差、皮肤的弹性也会更差，下垂机率升高，乳房自然比之前萎缩了。

3、产后短时间快速减重的人；过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂再所难免。

产后丰胸精油篇：产后丰胸怎样使用精油——穴位精油相结合

1、倒出适量的精油在手掌心，用手掌心微微温热精油，以更好地发挥精油的效果，然后温柔地涂抹在双乳。

2、涂抹均匀之后就开始用双手的虎口围绕着乳房，按捏30秒。

3、分开手指，分别按捏乳房的乳根、乳中以及期门穴20秒。

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作用：刺激胸部的乳房组织，促进胸部加快增大。

产后丰胸运动篇：产后丰胸的运动方法——提胸

1、右手以手肘弯曲，举高手臂与肩同高，手指放在耳后，左手弯曲放在肩膀上。

2、深呼吸，尽量将右手肘的位置提高，并且维持最高的做东10-15秒。

3、左手以手肘弯曲，放在耳后，弯曲右手放在肩部。同样将左手尽量提到最高。两边重复10次。

作用：这套动作可以帮助胸部提升，令胸部肌肉结实紧致。

产后丰胸饮食篇：产后丰胸吃什么——羊肉豆浆煲

材料：羊肉500克、豆浆300克、淮山药材15克、花生油10克、4篇姜、少许盐。

做法：

1、将买回的羊肉洗干净，切成块状，飞水。淮山药材洗干净，准备好姜、盐以及热豆浆。

2、先将备好的羊肉以及淮山药材放到瓦锅，加入豆浆，大火猛煮30分钟后，转为中火炖煮1.5小时。

3、等到羊肉煮熟，变烂的时候就开始放入花生油、姜以及调味料。吃肉喝汤。

功效：起到循环血液，滋阴补阳的作用，还可以健美乳房。

产后丰胸按摩篇：产后丰胸要怎样按摩——旋转按摩手法

1、将双手的虎口对着两侧乳房的外侧下方，稳托乳房，作向上提升乳房的动作。

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2、用手的四指包围住乳房的四周，但要记住不要挤压到乳头，然后做四周按摩动作。

3、将两手食指放在乳晕的位置，围绕这乳头按摩打转。

以上按摩动作坚持每天重复10吃，可以让胸部肌肉变得结实，增加弹性。

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