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免疫力是人生来就有的，用来抵抗病毒和细菌侵袭的抵御机制，能帮助人体免受疾病的折磨。但是由于人体存在的差异，每个人的免疫力也是有所不同的，可能有的人免疫力比较高，而有的人免疫力就比较低，那么吃什么能提高免疫能力呢？

吃什么能提高免疫能力

1、胶原蛋白富含人体需要氨基酸，是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。

2、西瓜汁

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中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。

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力不好与什么有关

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为免疫力。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

虽然免疫力是天生存在的，但是它也是受后天影响的，一些免疫力低的人就可以

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通过后天的锻炼或是饮食来改善自己的体质。一般来说睡眠充足，饮食习惯良好

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的人免疫力比较好，另外生病时尽量不要吃药，吃药会降低自己的免疫力。

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