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成功案例
哺乳期可以吃白菜,不过需要注意适量吃用。
白菜的营养成分很丰富,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,能补充人体的各种营养;白菜也含有丰富的粗纤维,可以刺激肠胃蠕动,促进大便的通畅。因此哺乳期是可以吃白菜。
但过量食用白菜会增加胃肠负担,可能引起消化不良、腹胀、腹泻等,因此哺乳期注意适量食用,不要吃腌制的白菜。哺乳期要保证营养全面均衡,多摄取高蛋白的食物,保证母体和宝宝的营养需求。
更多饮食健康知识,请咨询营养师以及专业医生。