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每个父母都希望自己的孩子健健康康的,而要宝宝健康,在代孕前就有很多事情要注意的事项,有研究表明,受孕前不宜吃得太油腻。

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性健康专家奥斯卡 麦克亨瑞指出,性生活前,很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐,但是,性爱前 入过多油腻食物的话,会影响男性勃起状态。有些食物可改善血液循环,从而使男性勃起功能增强。近日有媒体指出,富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能,在性爱前吃些这类食物,有助于享受更为美满的性生活。

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然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸,对改善男性性功能有益。 不要以为只有男性有勃起,女性的阴蒂组织在性生活中也会有勃起反应。 Weill Cornell 医学中心的性治疗师 Barbara Bartlik 教授说,因此,女性食用这些食物对性功能也是有益的。

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因为睾丸激素是非常重要的性刺激因素,能唤起男性性欲,帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食,会极大地抑制睾丸激素的分泌。不过,意大利通心粉、烤 面包、土豆浓汤等碳水化合物对性生活是有益的,这些食物能迅速补充能量,保持勃起的持久。

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此外,男性平时也应该适当锻炼阴茎,以保持它的敏感度。

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锻炼阴茎的方法主要有以下几种:

第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。

第二种,利用淋浴 按摩 阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。

第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。

第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。

用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤。

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