过量进食高脂高热食物、不规律饮食且缺乏运动可能导致毒素积累,进而导致腰腹肥胖。因此,排毒减肥是女性必备技能。今天,我们将介绍如何制作酵素减肥排毒食谱。
首先,我们需要准备七百五十克苹果、柠檬和木瓜。还需要红糖、冰糖和蜜糖各七百五十克。水果洗净后晾干,确保无水。柠檬应占据三分之一的比例,具有减肥排毒作用。
将水果去皮,将核去除,切块后放入容器。底部先放柠檬,然后放糖,依次放苹果、木瓜,最后放糖。保持水果之间留有空间,以利于发酵。可使用红糖和冰糖进行口感调整。水果铺平后,需加柠檬和糖。密封瓶子,放置阴凉环境,发酵3-6个月。
第二日,糖开始转化,水果中的水分逐渐浸出,出现大量气泡。制作时需贴上制作时间,方便计算何时可取用。水果制作过程中需避免触碰水,柠檬占水的三分之一,糖占一比一。糖在发酵过程中会转化为酵素。